치매 예방 관리법, 치매 지원제도 및 치매 지원금 신청방법
가장 슬픈 질병이 무엇이냐고 한다면 제 경우에는 치매라는 생각이 듭니다. 치매는 노년기에 큰 걱정거리 중 하나인데, 이번 포스팅에서는 치매를 예방하는 관리법, 국가 및 지자체에서 제공하는 치매 지원제도, 치매 환자 가족을 위한 서비스 및 각종 치매 지원금 신청방법 등에 대해 알아보았습니다. 치매 예방 관리법치매는 적절한 생활 습관과 건강 관리로 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다.1. 균형 잡힌 식단 유지뇌 건강에 좋은 음식, 예를 들어 생선, 올리브유, 견과류, 채소 위주와 같은 식단이 치매 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다.2. 규칙적인 운동하루 30분 이상 꾸준한 유산소 운동(걷기, 자전거 타기, 수영 등)은 뇌혈관 건강을 증진하고 인지 기능을 향상하는 데 도움이 됩니다. 역시 운동이 만병의 보..
2025. 2. 18.
전자책 발행과정 및 간단한 PDF 전자책 만들기, 크몽 소개 및 활용법 정리
지난번 포스팅에서 서미숙 씨가 제안한 방법 중에 전자책을 발행하여 수익을 얻는 방법을 얘기한 적이 있었습니다. 저는 글을 쓰는 걸 좋아해서 실제로 전자책을 발행하는 과정, 간단한 PDF 전자책 만들기, 그리고 크몽 소개 및 활용법에 대해 찾아보았습니다.전자책 발행 과정1. 주제 및 기획 정하기소설, 자기 계발, 기술서, 요리책 등 어떤 내용을 담을지 주제를 명확히 정한 뒤, 누구를 대상으로 할지 타겟층을 정하는 단계입니다. 또한 전체적인 흐름을 잡고, 핵심 내용이 빠지지 않도록 목차를 구성합니다.2. 원고 작성 및 편집워드, 구글 문서 같은 툴을 사용해서 초안을 작성합니다. 또한 오탈자나 문맥 오류를 체크하고 다듬는 편집 및 교정을 합니다. 마지막으로 표지, 삽화, 표, 그래프 등 디자인 요소를 추가합니..
2025. 2. 18.
